Vaihda hissi portaisiin – jos kipuat päivittäin viidenteen kerrokseen, vastaa se vuodessa 11:tä pitsaa tai lähes 90:ää olutpulloa
Portaat ulkotilassa
KÄVELYHARJOITUKSET KYYNÄRSAUVOJEN KANSSA PORTAISSA ALASPÄIN JA YLÖSPÄIN, KOLMEPISTE KÄVELY
Portaat sisätilassa
Portaiden nouseminen on helppo tapa treenata – ”Mitä huonompi kunto, sitä helpommin sitä saa parannettua”, sanoo asiantuntija | Kodin Kuvalehti
kävellä portaat alas hitaasti | Papunet
Portaiden nousu ja etenemä *110 | Samaa tarkoittava suhdelaskenta
Portaat - Pihakivi
Hassutellen: Tapaus portaat
Portaiden rakentaminen - Pihakivi
kävellä portaat ylös | Papunet
Portaiden mitoitus – montako askelmaa portaisiin tarvitaan? – Suomela.fi
Naantaliin saatiin uudet kuntoportaat | Naantali
European Walking Tour - VI Kävely: 27.8.2019 Lehmon kuntoportaiden avajaiset
Muista tämä ohje: Portaiden kävely kannattaa aina - tutkimus todistaa, että pienilläkin spurteilla on suuri merkitys
Kuva: Ihmisiä kuntoiluportailla kiipeämässä portaita pitkin - kuntoiluportaat kuntoilu portaat portaiden nousu askellus porras - Kuvapankki - Kuvatoimisto Vastavalo.net
3 parasta liikuntamuotoa terveyden parantamiseksi - Askel Terveyteen
Nainen käveli portaat joka päivä kuukauden ajan – yllättyi lopputuloksesta - Terveys - Ilta-Sanomat
Moni luulee, ettei portaiden laskeutumisesta ole hyötyä – asiantuntija tyrmää näkemyksen ja kertoo, miksi portaat kannattaisi aina kävellä juuri alaspäin - Hyvinvointi | HS.fi
Porraskävely on jopa kyykkyä tehokkaampi pakara- ja reisilihastreeni
Nämä ovat sopivimmat lajit ylipainoiselle
Hyväkuntoinenkin hengästyy portaissa – näin vähennät puuskutusta - Studio55.fi
sportyplanner.fi
LahtiKymp on Twitter: "Radiomäen portaiden peruskorjaus on valmis. Nyt saa kävellä, juosta ja treenata uudella betonilla. 💪 Kannattaa samalla reissulla testata myös Radiomäen uudet ulkoliikuntalaitteet. #Lahti #urheilukaupunki https://t.co/FETOvveuAN ...
Porrastesti paljastaa kuntosi: Näin monta rappusta pitäisi jaksaa nousta hengästymättä - Hyvä olo - Ilta-Sanomat
25. Portaat ylös kyynärsauvoilla – Polvenkuntoutus.fi
Ulkoportaat - Puuinfo
